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强度暂时不大以便你们过度，明天晨跑三圈，现在开始力量训练”
力量训练并不复杂，由刘成带队按体育教学的方法进行蛙跳，俯卧撑，冲刺跑，折返跑等训练，除了方剑和刘成，居然没有一个人能全部完成，赵军，游韧表情痛苦地喘着粗气，女人们全都脸色惨白地蹲在地，小丫和张彩霞更是不堪，弯着腰呕吐不止。
“起立，排好队进行长拳训练”方剑大声喊道。
啊还有啊几个人顿时呆滞雕像状，刚呕吐完的两个女子脸更是出现了两道长长的泪痕。
方剑阴沉着脸：“怎么啦不行啦不行或者不愿意都可以退出，没人勉强你们，不过也没有人能够帮助你们”
方剑的话语严厉，没有人再敢原地不动，歪歪斜斜的排成了两个横队，在刘成的带领下练起了简化版的少林长拳。
让刘成教授长拳方剑是有所考虑的，刘成其实并不会拳术，这少林长拳是体育学院为锻炼的普通拳法，体院的学生基本都会，拳术总归是以武为主，一招一划充满着阳刚之气，练好了应该也有些杀伤力吧
可惜赵军为警察擒拿格斗一样不会，唉估计他当警察恐怕也是走了门路的，以后能遇见会军体拳的士兵该多好啊
刘成一板一眼的传授自己所学的长拳，下面除了方剑，赵军学的有模有样外，其余几人基本是惨不忍睹，架式不像，出拳无力，要是再加点音乐，那是一付广场舞的模样。
方剑的记性原本极好，现在更是记忆力超常，看过一遍不会忘记，待刘成教完一遍后方剑已烂熟于胸，从新伸展拳脚，一套长拳打的虎虎生风，拳风过处，空气被压缩发出噼啪的爆裂声，一趟打完后气定神闲，犹自一付没有尽兴的感觉。
几个人再一次以敬佩的目光看着方剑，他们对于方剑表现出过人的能力早已麻木，只能一次次的以目光表示出敬佩来。
刘成更不感觉意外，他觉得方剑要他传授长拳是在考验自己，也是帮助自己提高威信，内心更是无限的感激，压根没有想到方剑不会这简单的少林长拳。
“刘成留下，其他人回去洗澡，然后早餐，洗澡的热水我已安排胖厨师烧好了”
疲惫不堪的几人稍感意外，没想到严肃的方剑居然还如此细心，心的怨念也少了几分。
方剑没料到院子里留下的不只是刘成，还有杨媚和李萍，方剑也没多说，直接教授起太极桩功来。
先传授太极无为桩，他划着架式：“双脚齐肩，脚趾内扣，重心落于脚跟，双膝微屈，半蹲，提臀，挺直脊柱，头颈，目光平视前方，缓慢节奏呼吸，气沉丹田”
李萍疑惑道：“剑哥，气沉丹田如何才能做到呢”
方剑看了看她摆出的高桩架式：“气沉丹田并不复杂，首先改变呼吸方法，采用腹式呼吸，也是舌头轻抵颚，吸气时腹部隆起，呼出时腹部收缩，慢慢呼出，不用胸腔，这也叫先天呼吸，慢慢的习惯了气息自然沉入了丹田，今早先站这个桩四十分钟”
方剑把桩功的要领解释的非常清楚，三人一动不动的站起桩来。
刘成基础很好，姿势非常正确，李萍这小妮子居然也很不错，做的有板有眼，呼吸方法也很到位，这有点出乎方剑的意料，不过要看她能不能坚持下去了
只有杨媚，做的实在是惨不忍睹，站桩马步不到位，两腿不住颤抖，肥美的臀部也随着两腿的颤抖不断地抖动，腰椎弯曲，倒是胸口的一对大白兔挺的老高，方剑看着直摇脑袋。
“腰挺直，提臀，夹紧，要感觉凭空站出条尾巴来”方剑不断的提醒着桩功要领。
“桩功好了才是内家拳的基础”
四十分钟的站桩杨媚一半坚持不了，双腿犹自不住的打颤，心懊悔不已。
干嘛同这小啊把自己的短处暴露在他的眼前，其实她并不知道，方剑对她能留下来训练还是非常赞赏的。
刘成和李萍两人都完成了四十分钟的桩功，头汗水淋漓。
方剑满意地看着两人：“你们洗澡去吧，早餐后开始今天的工”
早餐后游韧，李萍带着威仔出发了，其他人则按计划去寻找物资，方剑让刘成陪同以保证安全，赵军则忙着收集资料以便于方剑决策，方剑自己沿着街道溜达起来，边走边看是否有可用的东西被其他人忽略了。
第36章老鼠肉
第三十五章老鼠肉
方剑独自走在空无一人的石板路，路边的小超市，杂货铺方剑没有兴趣，他知道杨媚等人会逐一光顾，他在寻找其他感兴趣的东西。
小镇很快转完了，发现了几个感兴趣的场所，在一个角落有一家五金店，紧挨着摩托车维修店，还有一个建材门市，里面的东西肯定用的，镇子边缘还有个小型的加油站，不过这些地方方剑暂时都没有进去，一个人继续朝着镇外走去。
镇子外是一望无际的农田，原本应该是丰收的季节，可是田地里哪里还有一丝的绿色所有植物都裹满了黄色的尘土，耷拉着脑袋，在秋风瑟瑟发抖，让人感觉不到丝毫的生气。
是啊末日的气息，是没有生命的气息，方剑内心里呐喊，老天，来一场暴风雨吧洗涤这苦涩的世界，为这世界带来些生气吧
这些天的逃生，对方剑来说并不是不可完成的任务，活尸也不能让他退却，然而这寂静无声让人发狂的原野，没有一丝生气的世界绝对会蚕食一颗求生的心。
到此时方剑渐渐明白，他并不排斥游韧，杨媚等人的跟随，其实是需要他人对生的来感染自己，使他更加的坚强。
心理按摩的用不可小觑，想通此环节的方剑，再看这场景已不觉得那么的荒凉，也许来一场大雨会洗涤这尘埃，换来一个朗朗乾坤。
很快转遍了小镇的各个角落，找到了两辆完好的长城皮卡，一辆七成新的农用车，都是好车啊皮卡有不弱于普通越野车的性能，农用车更是大马力，全身都是铁疙瘩，一般的活尸随便一撞估计会散架，要是有辆悍马爽了，方剑暗自意淫着。
同刘成一道把车加满了油，开回了派出所，顺着带走了超市的柴油发电机，虽然没有油桶，不过镇农用的大塑料桶多的是，挑了几个大桶都装满了汽油和柴油。
下午时分，派出的各路人马回到了派出所，游韧提着四只肥大的老鼠，还未进门兴奋地大叫道：“兄弟们，打牙祭了啦”
这些老鼠是李萍指挥威仔在田地里捉到的。
“剑哥，这能吃吗”游韧问道，一脸期待地看着方剑。
方剑仔细观察了一下，老鼠虽然肥大，一只最少有三四斤，不过头还是尖尖的，草黄色的皮毛，模样看去并未受到病毒的感染，估摸着应该没有问题，可是真的能吃吗
不过威仔这家伙一直在享受老鼠肉，也没见它有什么异常看见众人眼巴巴的望着自己，方剑迟疑道：“嗯，是田鼠，应该可以吃吧”
“啊好啊，可以打牙祭了”
大家欢腾起来，吃了这么多天的烟熏肉，早盼望着能有点新鲜的肉食了。
“胖哥，用高压锅烧一下”方剑还是不放心，仔细吩咐道。
“哎知道了老大”胖厨师提着老鼠进了厨房。
几个女人围着威仔不停地赞美，威仔爱理不理，只是围着方剑打转，一副献媚的狗样。
游韧瞧见柴油发电机，很麻利把它安装起来，这家伙是开小装饰公司的，这些倒难不住他。
在发电机的轰鸣声，派出所的电灯亮了，游得宝搬出了手提电脑放起了影碟，这家伙不知道从哪里找来的影碟片，都是些。
方剑望去，屏幕里全是白花花的大腿一片，让方剑意外的是几个女人也潮红着脸看的津津有味。
厨房里飘出阵阵香味，房间里传出浪声笑语，灯影晃动，大家好像又回到了从前的日子，暂时忘记了恐惧和伤痛。
两张由办公桌拼成的餐桌摆满了各种菜肴，几只大老鼠装成了两盆，传统的红烧做法，红灿灿的辣椒油，黄里透红的老鼠肉，配以白色的萝卜，青色的莴笋头，香芹那真是满屋飘香，大家都在咽着口水，看见方剑没动，也没人敢先伸出筷子先夹一块。
望着满桌的各种菜肴，方剑迟疑了一下向胖厨师询问道：“胖哥，这些蔬菜是从哪儿来的”
“从地里摘的”
胖厨师不安地搓着双手：“剑哥，我都是从大棚里摘的，没有灰尘，我寻思着这应该是没有污染吧”
方剑这才想起镇外的田地里有许多白色的塑料大棚，看来对于农村自己很不合格，老鼠既然狗都能吃，人吃应该也没问题吧
“剑哥，我用烧开了的水冷却后清洗过几遍的”胖厨师赶紧补充道。
“辛苦了，胖哥”
方剑对厨师歉意的一笑说道：“拿酒来，大家都喝点，当然不能多喝，尤其是要守夜的，非常时期哈”
方剑话刚说完，游韧立马拿出早已准备好的五粮液，每人面前都倒了满满的一大杯。
第37章情挑
第三十六章情挑
方剑端着酒杯站起身来：“来，在这乱世，我们能聚在一起是前世的缘分，也是今世的幸运，我们干一杯”
说完方剑脖子一杨，喝下一大口烈酒，众人纷纷举起酒杯，痛快的饮了一口。
“人生苦短，值千金，在此良宵美景，美酒佳人，当浮一大白”
游得宝又充分发挥他宝器的特长，荡笑着仰头干下一大杯白酒。
红烧老鼠肉的味道非常特别，味香，不油腻，肉特有弹性，像以前吃过的野味红烧香猬子一样，不，感觉更好一些。
“想不到你还是只猎犬，来，吃点吧”方剑把一块骨头丢给了威仔。
“剑哥，它已经吃过了，第一只老鼠是它自己吃了的”
李萍不满地指着威仔，嘴角还滴着老鼠油。
哈哈哈，大伙高兴的大笑起来。
方剑受到感染，的情绪也被调动起来，高兴地说道：“农村是个好地方啊看来农村或许是我们最后的乐土了，可惜啊，我们都不怎么懂得耕种，以后要多向农民兄弟学习，杨媚，明天你们收集物资时把镇的种子都收集起来，分类保管，注意干燥”
“嗯，知道了剑哥”
杨媚知道方剑的心思，脆生生地答应了。
“喝酒，喝酒，得宝，讲点笑话”方剑见自己把气氛搞的有些低沉，忙说话打着圆场。
推杯换盏，几人轮流前来敬酒，方剑也不推辞，他知道自己的酒量，这点酒难不倒常年酒精锻炼出来的自己。
酒过三寻，气氛活跃起来，杨媚面若桃花，眼睛里仿佛要滴出水来，直勾勾地盯着方剑。
李萍见状心不爽，干脆坐在了方剑旁边，身体时不时靠了过来，劝着方剑喝酒，两只兔蹭在方剑手臂，让方剑燥的面红耳赤，幸好还可以用喝酒来掩饰。
酒桌满是暧昧之情，方剑招架不住，赶忙吃了点饭，溜下了饭桌，一个人在街道慢慢溜达。
刚转过街角，身后传来滴答的脚步声，方剑转过头去，看见杨媚扭着腰肢一摇一摆地跟在他身后，此刻的杨媚面若桃花，两只胸部随着她的走动下跳动，方剑心一热，停了下来。
杨媚挽着方剑的臂弯，两人像情侣一样在无人的街道慢慢前行，落日的余晖下，杨媚那瀑布般的长发闪着金色的光泽，迷离眼眸里仿佛无数的星星在闪烁。
她今天穿着条米色的长裤，身蓝色丝绸衬衫，米色长裤包裹着浑圆的屁股，衬托出两条修长笔直的长腿，胸前的波涛随着身体一起一伏，精巧的小嘴在方剑耳边吹气如兰，方剑心一荡，望着那红唇吻了下去。
两片嘴唇咬在了一起，杨媚滑嫩的香舌绞了过来，两个鼓涨涨的圆球压在方剑的胸堂。
方剑一把抓住杨媚柔软的细腰转进了一旁没人的民房里以下省略若干字，t不能写成黄色小说啊
两人都没有注意到街角处一双哀怨的眼睛在看着这一切，眼睛的主人恨恨地骂了一声：“这对狗男女”，然后神情落寞地离开了。
方剑并不是好色的人，不过肯定也不是不近女色的伪君子，按他自己的评价是流氓的君子，君子的流氓，这下可好，自己还真成了没有脱离低级趣味纯粹的人。
“对不起”
方剑对脸红云未散的杨媚歉意道。
杨媚没有说话，回答他的是一个嗔笑，她还在回忆方剑的勇猛，还在享受冲云端的感觉。
方剑并不是对发生关系表示歉意，他觉得愧疚的是纯粹的而发生关系。
自己这是怎么了控制力如此低下是好多年都没有出现过的事情了。
不过这世界还真的是一半是男人，一半是女人，在杨媚身释放的仿佛不只是体液，自身的压力也随之而去，现在全身只觉得神清气爽，精力旺盛。
回到派出所，酒席已经散去，屋子里弥漫着一股暧昧的味道，游得宝跟两个女人滚到了一起，赵军跟那个老实的张彩霞也在眉来眼去，只有刘成一个人在院子里虎虎生风地打着长拳。
“师父，回来啦”
刘成赶忙停下招呼着方剑，眼光瞟了杨媚一眼。
刘成望着屋子说道：“师父，我觉得这老鼠肉有古怪”
“啊是么”
方剑吃了一惊，看见刘成脸色潮红，心恍然大悟，静下心来一运气息，没有丝毫不适的感觉，只感
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